ダイエット5日目。
無事頭痛がなくなり平常運転になりました。
後は淡々とダイエットしていくだけなんだろうと思うと、やはり、最初の習慣を変えることが一番辛いと思います。
人がいつもと違う行動をしようとすることが、なぜ苦痛に感じるのかというと、脳がそのようになっているからだそう。
「ミエリン」という物質があり、この物質のお陰で脳とその他の部位の情報伝達を素早く行うことができ、このミエリンは同じ行動を繰り返すだびに成長し、情報のやり取りがスムーズかつ速く伝わるようになる。
同じ行動を繰り返すことが楽なのは意識的にしていたことが、ミエリンのお陰で無意識にできるようになるから。
食生活も正しい食材を習慣化すれば無意識に体に良いものを選択することができるようになるはず。
淡々と続けて行こうと思います。
30日ダイエット。残り25日。
ダイエット4日目。梅干し。
昨日に引き続き頭痛。
塩分が足りない可能性があるため、朝から梅干し一個を摂取。さ、体はどう反応するか楽しみ。
仕事終わりに、お腹が空いたので、サラダを食べに行く。
越前町のHAZE、初めて来ましたが、とてもお洒落な雰囲気。海を見ながらゆっくりできて気持ち良かった。もりもりな野菜も食べられて、満足。
夜もアボカドとトマトのサラダをもりもり食べて野菜でお腹を満たしました。
体は食べたもので作られる。
あたりまえだけど、食べるものには気をつけて食生活を徐々に改善しようと思います。
それでは。
ダイエット３日目。体調に異変。
ダイエット３日目にして早くも体調に異変が起こりました。
「頭が痛い。」
さっそく、『頭痛 ダイエット』で検索してみると、
同じような症状に襲われている人が多く、
どうもケトン体というものが悪さをしているようです。
なんでも、食事制限をすることによって低血糖になり、
糖の代わりに脂肪が燃焼されてエネルギーになる。
その際に、ケトン体というものが生じて、
それが頭痛や吐き気の原因になるのだそうです。
ということは、
この頭痛の症状は脂肪が燃えているということなんでしょう。
嬉しいですが、少し頭痛が強いので、
果物食べて糖を採ろうと思います。
無理はダメでしょう。
ちなみに、あの１日目の不味いジュースの味には慣れました。^^
体もスリムにしていますが、
家事の方もスリム化（効率化）しました。
【①手洗い→食洗機】
【➁洗濯機→乾燥付洗濯機】
うちの家事で一番時間がかかっていたのが、食器洗いと衣類の洗濯です。
妻が職場復帰となるとお互い時間の余裕が今よりなくなっていくだろうと思い早めの導入です。
まだ使い始めて二日目ですが、
「なぜ、今まで導入しなかったのか？」
と思うくらい、家での生活や気持ちに余裕が生まれました。
生まれた時間をさらに有効活用していこうと思います。
それではまた。
2017/7/7追記：頭痛の原因はケトン体ではなかった！
ダイエット一日目終了。お腹すきます。
今日の朝はこのあまり美味しくはないジュースでスタート。
バニラ味でしたが、苦手。
今日は初日なので、野菜とサプリとジュース以外、食べませんでした。
今もお腹すいてます。
毎日食べ過ぎてる分、
食欲が肥大化してしまってるのかもしれません。
さ、明日は夕飯だけは好きなものを食べられるということで、嬉しいです。
食事制限すると、
普段の食べられる幸せを感じますね。
いま、普通にあるもの、
あたりまえじゃないんだよね。
ありがたいね。
今日もお疲れ様でした。
それでは。
早期経営改善計画策定支援に積極的に取り組みます。
『もっと早くに聞いてくれたら・・・』
そんな状況にならないよう、
早期経営改善計画策定支援に積極的に取り組んでいこうと思います。
経営状況が悪くても決算書の見方が分からなかったり、
月次決算体制が整っていないことで悪いところの発見が遅れたりします。
問題が深刻化してからリカバリーするのは、非常に大変です。
早期発見、早期治療。
悪くなる前に、経営改善計画を策定し、備えましょう。
どうせ無理をやめる。
植松努さんの本を読みました。
植松努さんはこの動画が有名ですよね。
今回読んだ本は、「どうせ無理」と思っている君へです。
私も、
「どうせ無理なんだから、やめたら？」
と言われたことが何度かあります。
うまくいかなかったときは、
「回り道した分、これからは頑張れ」
と、失敗を回り道と言われたこともあります。
自分は運よく、
人からどうせ無理と言われても、
うまくいった経験があり、
人から回り道と見られても、
その時その時、自分がやりたいと思ったことに、
挑戦できたことの方が、
自分の喜びや今の自信につながっています。
自分の人生は人に評価されるものじゃないよなぁと思います。
自分の人生は他の誰かと比較するものじゃない。
自分が心から生きたい生き方に忠実になれているかどうか。
そこが大切だと思います。
この本のなかに、freedomという言葉が紹介されていました。
freedomは福沢諭吉が「自由」と訳したそうです。
「自由」とは「自らを由とする」
つまり、
「自分の理由で行動する」
ということだそうです。
自分がこうなりたい、ああなりたい、
という思いで自分の人生を自由に生きてもらいたいです。
思うは招く。
いい言葉ですね。
大切にしたいなと思います。
