ダイエット8日目。途中経過報告。
ダイエット生活8日目。
数値も減っています。
Before
重いですね。。。
After
2キロ弱減りました。
体年齢も43歳から40歳に若返りました。
たくさん食べないことに体が慣れてきました。辛くないですね。
食べると胃にズシリと重みを感じるので、無意識に少しずつよく噛んで食べるようになりました。そのせいか、少量でも空腹感は満たされます。
ダイエットは自分の体で実験しているようで楽しいですね。日々変化を感じます。
あと22日。この調子で体重を落としていきます。
ダイエット7日目。池田町へ行く。
古い友人が遠路遠く、大阪から私のところまで訪ねてくれたので、
これは何かしたい。
そう思い、池田町のジップラインを一緒に飛ぼうと提案して行って来ました。
Instagram
一緒に飛んで、仕事の話もして、
懐かしい話もでき、
楽しかった。
ジップライン
登る楽しさ、
滑空する楽しさ、
共に楽しむ友人がいる喜び、
池田町にいいとこできて良かったなぁと、
改めて感じました。
まだ飛んだことがない方はぜひ、
池田町のメガジップを体験ください。
ダイエット5日目。
無事頭痛がなくなり平常運転になりました。
後は淡々とダイエットしていくだけなんだろうと思うと、やはり、最初の習慣を変えることが一番辛いと思います。
人がいつもと違う行動をしようとすることが、なぜ苦痛に感じるのかというと、脳がそのようになっているからだそう。
「ミエリン」という物質があり、この物質のお陰で脳とその他の部位の情報伝達を素早く行うことができ、このミエリンは同じ行動を繰り返すだびに成長し、情報のやり取りがスムーズかつ速く伝わるようになる。
同じ行動を繰り返すことが楽なのは意識的にしていたことが、ミエリンのお陰で無意識にできるようになるから。
食生活も正しい食材を習慣化すれば無意識に体に良いものを選択することができるようになるはず。
淡々と続けて行こうと思います。
30日ダイエット。残り25日。
ダイエット4日目。梅干し。
昨日に引き続き頭痛。
塩分が足りない可能性があるため、朝から梅干し一個を摂取。さ、体はどう反応するか楽しみ。
仕事終わりに、お腹が空いたので、サラダを食べに行く。
越前町のHAZE、初めて来ましたが、とてもお洒落な雰囲気。海を見ながらゆっくりできて気持ち良かった。もりもりな野菜も食べられて、満足。
夜もアボカドとトマトのサラダをもりもり食べて野菜でお腹を満たしました。
体は食べたもので作られる。
あたりまえだけど、食べるものには気をつけて食生活を徐々に改善しようと思います。
それでは。
ダイエット3日目。体調に異変。
ダイエット3日目にして早くも体調に異変が起こりました。
「頭が痛い。」
さっそく、『頭痛 ダイエット』で検索してみると、
同じような症状に襲われている人が多く、
どうもケトン体というものが悪さをしているようです。
なんでも、食事制限をすることによって低血糖になり、
糖の代わりに脂肪が燃焼されてエネルギーになる。
その際に、ケトン体というものが生じて、
それが頭痛や吐き気の原因になるのだそうです。
ということは、
この頭痛の症状は脂肪が燃えているということなんでしょう。
嬉しいですが、少し頭痛が強いので、
果物食べて糖を採ろうと思います。
無理はダメでしょう。
ちなみに、あの1日目の不味いジュースの味には慣れました。^^
体もスリムにしていますが、
家事の方もスリム化(効率化)しました。
【①手洗い→食洗機】
【➁洗濯機→乾燥付洗濯機】
うちの家事で一番時間がかかっていたのが、食器洗いと衣類の洗濯です。
妻が職場復帰となるとお互い時間の余裕が今よりなくなっていくだろうと思い早めの導入です。
まだ使い始めて二日目ですが、
「なぜ、今まで導入しなかったのか?」
と思うくらい、家での生活や気持ちに余裕が生まれました。
生まれた時間をさらに有効活用していこうと思います。
それではまた。
2017/7/7追記:頭痛の原因はケトン体ではなかった!